Om oss
Plateau-grouse ble etablert ut fra en enkel observasjon: De fleste som sliter med sceneangst er ikke dårlige utøvere. De er mennesker med høy kompetanse som opplever at kroppen reagerer kraftigere enn de ønsker i prestasjonssituasjoner.
Vi jobber ikke med å reparere noe som er ødelagt. Vi jobber med å hjelpe kompetente mennesker forstå og regulere sin egen stressrespons.
Vår tilnærming
I stedet for å tilby generiske løsninger, bruker vi tid på å forstå din spesifikke situasjon. En pianist har andre utfordringer enn en foredragsholder. En musiker som skal spille solo har et annet behov enn en som spiller i et ensemble. En skuespiller møter andre krav enn en som skal presentere et prosjekt for ledelsen.
Derfor bygger vi individuelle programmer basert på:
- Din fysiologiske profil og hvordan du spesifikt reagerer på stress
- Typen prestasjonssituasjon du står overfor
- Dine tidligere erfaringer og hva som har fungert eller ikke fungert
- Dine mål og hva som faktisk ville utgjøre en forbedring for deg
Metoder basert på forskning
Vi bygger våre tilnærminger på anerkjent forskning innen prestasjonsstress, sportspsykologi og nevrovitenskap. Dette inkluderer arbeid med:
- Regulering av nervesystemet gjennom spesifikke pusteteknikker
- Mental forberedelse og visualisering
- Gradvis eksponering i kontrollerte omgivelser
- Kognitiv restrukturering av prestasjonskonteksten
- Kroppslig bevissthet og somatisk tilnærming
Vi kombinerer ikke disse tilnærmingene tilfeldig. Hva som brukes avhenger av din situasjon og hva som faktisk kan støtte deg.
Hva vi ikke gjør
Vi tilbyr ikke terapi eller medisinsk behandling. Vårt arbeid er rettet mot spesifikke prestasjonssituasjoner og hvordan du møter disse. Hvis du opplever generalisert angst, depresjon eller andre helseproblemer, anbefaler vi at du søker hjelp hos kvalifisert helsepersonell.
Vi lover ikke mirakelkurer eller garanterte resultater. Arbeid med prestasjonsstress krever tid, øving og engasjement. Det vi kan tilby er strukturert støtte og evidensbaserte verktøy.
Hvem vi jobber med
Vi har erfaring med å støtte:
- Musikere som opplever nevøsitet før konserter eller auditions
- Skuespillere som strever med prestasjonsstress
- Foredragsholdere og presentatører som møter sceneskrekk
- Undervisere og lærere som opplever angst i undervisningssituasjoner
- Dansere og andre kroppslige utøvere
- Andre profesjonelle som må prestere under press